Kenniscentrum

Volle gezondheid vooruit!

Volle gezondheid vooruit!

Time to routine Met de zomer(vakantie) achter ons, het najaar in het vooruitzicht, is het weer even schakelen. De zomerse kleding kan weer worden opgeruimd en de truien vinden langzaamaan meer hun weg naar voren in je kledingkast. Hoewel het najaar...

Wij zijn gewoon de goeiste werkgever ;)

Wij zijn gewoon de goeiste werkgever 😉

Dat PMO doen wij al langPerfect, blijf daar vooral mee doorgaan. Daar ben jij als werkgever sowieso volgens de wet toe verplicht. Dus natuurlijk bied jij een PMO aan. Maar het gaat niet enkel om het afvinken van een verplichting. Uiteindelijk wil...

Ik heb een dubbeltje. Mag ik op de eerste rij?

Goed werkgeverschapJij bent natuurlijk die werkgever die heel duidelijk weet dat je als goed werkgever “gewoon” bepaalde zaken geregeld moet hebben. Je zorgt ervoor dat jouw medewerkers niets tekort komen. Met een goede werkplek hebben...

Secundaire arbeidsvoorwaarden, waarom zouden we?

Waarom zou je niet?Inmiddels is het gesneden koek, een uitgekauwde boterham en dagelijkse kost. Organisaties springen om medewerkers, maar hoe hard ze ook roepen, vacatures staan langer open dan ooit. Dus waar het aan de ene kant de uitdaging is om...

Zij zijn groot en wij klein, dat is niet eerlijk!

Nee, het leven is voor niemand eerlijk. En daarmee, is het toch weer eerlijk verdeeld. Iedereen zijn eigen stukje oneerlijkheid. Dus, trek even je grotemensenbroek aan en lees rustig verder. We nemen je mee in de meerwaarde van een PMO. Of je nu de...

Verplicht nummertje, de PMO

Wat zeg je nu, PMO verplicht?Geen zorgen, we weten dat jij dit al lang weet. Een Preventief Medisch Onderzoek, hierna noemen we het PMO, staat op jouw lijstje van aandachtspunten. Alleen in de waan van alledag, is dit een stuk op jouw...

7 tips om je weerstand te verhogen

Je doet er goed aan om je weerstand het gehele jaar aandacht te geven. Maar nu de herfst er aan zit te komen kan je weerstand wel wat extra aandacht gebruiken. Het wordt weer kouder, de weersomstandigheden worden slechter, het wordt sneller donker...

6 tips om je leven duurzamer in te richten

We hebben het allemaal wel eens voorbij zien komen. We moeten verduurzamen. Maar waarom is dit nou zo belangrijk? Er zijn genoeg redenen te bedenken waarom je er goed aan doet om te verduurzamen maar voor nu hou ik het bij de maatschappelijke reden...

Wat zijn de voordelen van een routine

Doktoren, therapeuten en succesvolle ondernemers zijn vaak voorstanders van een vaste routine. Dit om de eenvoudige reden dat wij als mensen met ons lichaam en geest gebaat zijn bij de rust die een routine geeft. Wanneer jij een vaste routine hebt,...

5 tips hoe jij je personeel meer kan laten bewegen

Hoe belangrijk vind jij de gezondheid van je medewerkers? Als jij dit inderdaad belangrijk vindt en hier aandacht aan besteed. Op welke manier kan jij dit dan het beste doen? Het is algemeen bekend dat gezonde medewerkers zorgen voor een lager...

6 praktische tips voor persoonlijk leiderschap

Persoonlijk leiderschap gaat over de baas zijn in je eigen leven. Door erachter te komen wat je kwaliteitenen waarden zijn kan je bewust kiezen wat jouw levensdoelen zijn. Hierdoor kan je zowel privé als zakelijk weloverwogen keuzes maken om...

5 voordelen van een preventief medisch onderzoek (PMO)

Hey HR-professional! Stel je hebt een sollicitatiegesprek en vraagt de kandidaat waarom hij of zij voor jullie mooie organisatie wil komen werken. Het antwoord: Omdat ik moet werken van de staat. Wat zou je reactie zijn? Hoogstwaarschijnlijk ga je...

5 tips om de verbinding op de werkvloer te verbeteren

Als HR-professional is het verstandig om eens te kijken naar de verbinding op de werkvloer. Verbinding binnen organisaties is als ei of appelmoes in je bananenbrood. Zonder bindmiddel valt je bananenbrood uit elkaar en dit geldt dus ook voor...

Verbinding op de werkvloer

VerbindingDe decembermaand is voor mij een maand die in het teken staat van verbinding. Door betere verbindingen te maken met de mensen waarmee ik werk, leef en woon zorg ik er niet alleen voor dat ik mij beter voel, ik ga ook daadwerkelijk beter...

Wat is een PMO?

Wat is een PMO?PMO staat voor een periodiek medisch onderzoek. Een PMO is een medisch onderzoek dat door werkgevers wordt aangeboden. Het doel van een PMO is om in een vroeg stadium uitval door ziekte, stress of een burn-out in kaart te brengen, te...

Hoe leer je een nieuwe gewoonte aan?

Herken je dat, je leest iets wat je inspireert in een boek of een nieuwsartikel en denkt ‘’zou dit ook voor mij werken?’’. Enthousiast begin je met het implementeren en ben je gemotiveerd om iets aan je leven te veranderen....

Werkgeluk. Wat is het en hoe kun je het verhogen?

Werkgeluk. Wat is het en hoe kun je het verhogen?Werkgeluk, een term die dag van vandaag steeds vaker voorkomt. Waar we voorheen in een productiemaatschappij waren zijn we langzaam maar zeker geswitcht naar een dienstverlenende maatschappij. Dit...

Vitaliteitsbeleid opzetten? Begin bij het begin.

Het is inmiddels bij de meeste mensen wel duidelijk, je functioneert beter als je lekker in je vel zit en gezond bent. Maar hoe draag je hier als werkgever aan bij en hoe begin je hiermee. Ook relevant is welke aspecten van vitaliteit zijn...

5 tips om minder te zitten

Wij Nederlanders zitten veel. Ongeveer de helft van de Nederlanders van 18 jaar en ouder voldoet aan de beweegrichtlijnen (bron). Helaas heeft de huidige pandemie er niet voor gezorgd dat we meer zijn gaan bewegen. Veel Nederlanders...

5 Tips hoe je vitaliteit op de werkvloer stimuleert

5 Tips hoe je vitaliteit op de werkvloer stimuleertMedewerkers stimuleren en motiveren het is niet altijd even simpel. Zeker niet als het om zaken als vitaliteit gaan, het is een stuk lastiger om hier met duidelijke KPI’s te werken....

6 thema model van vitaliteit

Onder de kapstok van vitaliteit hangen veel verschillende thema’s. Onder die thema’s zijn er ook weer tal van subthema’s. Als je de gezondheid wilt verbeteren bij het personeel zie je om die reden al gauw door de bomen het bos...

Waar moet een ‘’thuiswerkplek’’ aan voldoen?

Waar de medewerkers normaal naar de klant of naar het kantoor gingen, doen we nu het meeste vanuit ons huis. Maar weet je hoe de medewerkers thuiswerken en weten de medewerkers aan welke richtlijnen de thuiswerkplek moet voldoen? Een thuiswerkplek...

Flexwerken

Bij een gezonde leefstijl is een gezonde werkomgeving een belangrijk aspect. We zijn tenslotte een groot gedeelte van de dag in deze omgeving. In een eerdere blog heb ik geschreven hoe je inzicht krijgt in (thuis)werkplekken. In dit blog...

9 timemanagement tips voor werknemers

Bij gezond (thuis)werken is niet alleen de werkplek belangrijk, ook kan je als werkgever bijdragen aan een gezonde werkindeling. Zelf heb ik hier veel mee geëxperimenteerd en uitgeprobeerd. Zoals de meeste mensen ben ik erg gevoelig voor...

7 Tips voor een leukere werkplek

We brengen veel tijd door op onze werkplek, dat deze verantwoordelijk en goed is ingericht is dan wel zo fijn. Met deze 7 tips kan je jouw werkplek en die van je collega’s upgraden! 1.Persoonlijke tint Door een persoonlijke tint aan je werkplek te...

Wie merkt ook dat medewerkers minder betrokken zijn?

De betrokkenheid, bevlogenheid en de veerkracht van medewerkers is afgelopen jaar flink afgenomen volgens studie van het ADP Research Institute. Niet verrassend, want leefde niet iedereen in een kleinere bubbel het afgelopen jaar? Het afgelopen...

Investeren in medewerkers loont

Duurzame inzetbaarheid is tegenwoordig een hot-item bij HR professionals. We zijn op persoonlijk vlak door de verschillende vitaliteit trends al veel bezig met onze persoonlijke gezondheid. Doordat de resultaten hierbij duidelijk zichtbaar zijn op...

Welk type bedrijf ben jij?

In een wereld waar we afhankelijk zijn geworden van computers, software en machines blijft de mens gelukkig nog altijd centraal staan. Steeds vaker zie ik in motivatiebrieven, introducties en omschrijvingen van personen staan dat ze een mensen mens...

Hoe creëer je een een goede werkstructuur?

Structuur is één van de meest waardevolle aspecten om doelstellingen te behalen en veranderingen te realiseren. Zonder dat je het door hebt heeft iedereen een bepaalde structuur in zijn leven, sommige zijn gewenst andere zijn...

Vragen over slaap beantwoord

Slapen, we doen het allemaal, maar wat is slapen eigenlijk? In dit blog beantwoorden we veel gestelde vragen over slaap. Hieronder leggen we de fundamentele rol van slapen uit met een maslow benadering. Wat is slaap? We hebben slaap hard nodig en...

Waarom is gezond eten belangrijk?

Eigenlijk weten we het allemaal wel, gezond eten is belangrijk! De afgelopen jaren zijn we steeds bewuster gaan eten en meer gaan kijken naar wat we nou eigenlijk eten. Gezond eten is een echte trend geworden er komen dagelijks nieuwe diëten bij....

Het nieuwe normaal

‘’Het nieuwe normaal’’. Een zin die we veel gehoord hebben de afgelopen tijd, maar wat zou dat dan moeten zijn? Als we iets geleerd hebben van de Corona pandemie is het wel dat onze gezondheid veel effect heeft op de economie, levensvreugde,...

Immuunsysteem

Het immuunsysteem: het afweersysteem van het menselijk lichaam dat ons beschermt tegen ziektes en infecties. De term immuunsysteem komt vanuit het Latijn en verwijst naar de term immunis wat bescherming tegen indringers van buiten betekent.  Door...

Burn-out: wat je als werkgever wil weten

Stressklachten op het werk is beroepsziekte nummer één in Nederland. Waarbij er meer dan een miljoen medewerkers risico lopen op een burn-out en andere werkgerelateerde psychische aandoeningen. Cijfers van het CBS en de TNO geven met onderzoek aan...

Meditatie simpel uitgelegd

Meditatie is een opkomende trend. Niet alleen meer onder particulieren maar ook in het bedrijfsleven wordt het steeds populairder.  Doordat de werkdruk toeneemt en we zowel zakelijk als privé heel de dag door prikkels krijgen en we bijna nauwelijks...

Wat is bewegen?

In mijn vorige blog heb ik verteld dat ik een groot fan ben van sporten, maar dat bewegen een echte must is voor een goede gezondheid en wat het verschil is tussen bewegen en sporten. Nog steeds bewegen mensen te weinig en brengen medewerkers nog...

Ademhalen

Ademhalen gaat meestal onbewust, maar je kan ook bewust ademhalen. Dit doe je door bewust in- en/ of uit te ademen, je adem in te houden of door langere periode in en/ of uit te ademen. Regelmatig bewust ademhalen heeft vele gezondheidsvoordelen,...

7 Kernpunten voor een succesvol vitaliteitsbeleid

Vitaliteit en duurzame inzetbaarheid zijn onder de HR medewerkers bekende thema’s die op de dag van vandaag zeer relevant zijn. Waar de HR medewerker vaak op de zachte kant zat, zien ook steeds meer directieleden en managers het belang van een...

Wat is vitaliteit en hoe kan je het meten?

Vitaliteit is een veelbesproken onderwerp, maar wat is vitaliteit eigenlijk en wanneer ben je dan vitaal? De definitie van vitaliteit wordt omschreven als levenskracht in de vorm van een overvloed aan energie en in de medische wereld wordt er meer...

Wat is stress?

Stress, we ervaren het allemaal wel eens. We gebruiken het woord meestal in een negatieve sfeer, maar er zitten ook positieve aspecten aan. Binnen deze blog vertellen we wat stress is, wat er gebeurt met je lichaam als je stress ervaart en de voor-...

Wat levert sporten op?

Sporten en bewegen brengt op meerdere vlakken effectieve effecten met zich mee. Naast een een betere gezondheid, werkt het positief op je zelfbeeld en ontwikkel je een betere focus. Maar sporten en bewegen is op nog veel meer vlakken goed voor het...

Wat is het verschil tussen trainen, sporten en bewegen?

Trainen, sporten en bewegen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden maar de verschillen zijn groot. Wat is het verschil en wat is nou echt belangrijk? Zelf beoefen ik fanatiek crossfit en vind ik sporten essentieel om mijn dag goed te beginnen....

Vitale medewerkers? Het hoeft niet ingewikkeld te zijn!

Het is de wens van elk bedrijf om vitale en gezonde medewerkers die weerbaar, bevlogen en productief zijn te hebben. Vitaliteit is dan ook een veelbesproken onderwerp dat vele bedrijven bezighoudt. Door het toenemen van de werkdruk, zeker nu we...

Werkplezier, hoe vergroot je dit onder de medewerkers?

Werkplezier onder de medewerkers is van groot belang voor een gezonde organisatie. Medewerkers die met plezier werken zijn productiever, gelukkiger, leveren betere prestaties en hebben minder last van stress.Werkplezier wat houdt het in?Werkplezier...

Welke tussendoortjes neem jij?

Tijdens een werkdag schiet een tussendoortje er al snel bij in. Een tussendoortje kan juist voor de oppepper zorgen of een dip versterken. Je tussendoortje is hierdoor een belangrijk onderdeel van jouw werkdag, maar wat is een goed tussendoortje?...

Vitaliteit van de medewerkers tijdens de Corona crisis

De afgelopen tijd heeft Nederland net als de rest van de wereld een flinke klap gekregen door de Corona Crisis. We willen graag verder en terug naar het oude normaal. Hierdoor vergeten we soms waar het uiteindelijk omgaat, onze gezondheid. We...

11 Redenen wat bootcamp jou oplevert

Bootcamp is een vorm van bewegen die alleen al goed voor je is omdat het in de buitenlucht is. Je werkt aan je spieropbouw, uithoudingsvermogen en krijgt er een heerlijke energie boost van. Dit is niet het enige wat het voor jou oplevert. We gaan...

Waarom vitale medewerkers belangrijk zijn

Meer dan de helft van werkend Nederland brengt hele dagen zittend door tijdens het werken. We leven in een digitaal tijdperk, alles wordt zoveel mogelijk geautomatiseerd. Maar het fundament van elke bedrijf blijft gelukkig nog steeds de medewerkers...

Hoe behoud je fitte en gezonde medewerkers

Vitaliteit van de werknemerJe wilt je bedrijf gezonder maken en je weet dat de medewerkers hier het fundament van zijn. Het blijven investeren in de werknemers is dus erg belangrijk om met jouw bedrijf groei te blijven maken. Je ziet dat...