Hoe belangrijk vind jij de gezondheid van je medewerkers? Als jij dit inderdaad belangrijk vindt en hier aandacht aan besteed. Op welke manier kan jij dit dan het beste doen? Het is algemeen bekend dat gezonde medewerkers zorgen voor een lager ziekteverzuim. Gezonde werknemers bewegen genoeg of je nou zittend of fysiek zwaar werk uitvoert voldoende beweging is belangrijk voor je fysieke- en mentale gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat medewerkers met een goede gezondheid over het algemeen goed presteren. Uit mijn ervaring wil ik graag een aantal tips met je delen hoe jij je werknemers meer kan laten bewegen, zonder dat je de medewerkers dwingt om meer te bewegen. Tip 1: Maak het mogelijk voor je medewerkers om tijdens de lunch een wandeling te maken. Wandelen is een eenvoudige manier van bewegen dat voor veel mensen een toegankelijke manier is om aan hun dagelijkse beweging te komen. Wandelen is goed voor je fysieke gezondheid. Het heeft een positieve effect op je bloeddruk, het houdt je hart- en bloedvaten gezond, je immuunsysteem op peil en het versterkt je botten en spieren. Daarnaast is wandelen ook goed voor je productiviteit, creativiteit, mentale gezondheid en je brein. Tip 2: Maak het mogelijk om te bewegen op kantoor. Bokszakken, pull-up bars, gewichten, elastieken ik heb ze allemaal voorbij zien komen. Wordt het vaak gebruikt? als je het gebruik van deze materialen stimuleert wel. Daag je collega’s uit om wekelijks een workout na de werkzaamheden te doen. Dit heeft een sociale factor, waardoor je elkaar motiveert om te bewegen en je het groepsgevoel vergroot. Maar als ik echt één ding zou moeten kiezen die jij op je kantoor moet hebben als jij je collega’s meer wilt laten bewegen, is dat een tafeltennistafel. Dit zorgt enerzijds voor meer beweging maar doordat je moet nadenken (hand-oog coördinatie) zorgt dit ook voor een mentale training. Daarnaast is de tafeltennis de ideale manier om even te ontspannen na een intensieve vergadering of een drukke ochtend. Tip 3: Stap af van een ouderwets zit bureau. Je hebt vast wel eens een sta bureau voorbij zien komen. Doordat je staand werkt, heb je meer concentratie en focus. Je wordt minder snel moe, omdat je spieren onder spanning staan, je lichaam blijft alert en je beweegt meer dan wanneer je een zit bureau gebruikt. Tegenwoordig heb je ook fiets bureau's. Hierdoor kan je tijdens het werken blijven bewegen. Dit heeft positieve effecten op je gezondheid en prestaties. Als je beweegt zorg je ervoor dat er meer zuurstof en bloed naar je hersenen gaat waardoor je energieker bent en je geconcentreerd bent. Ook is gebleken dat wanneer je beweegt achter je PC je leesvermogen stijgt met 30%. Een ander feitje is dat wanneer je fiets en hormonen vrijkomen die je gelukkiger en creatiever maken. Tip 4: Start met bedrijfsfitness. Bedrijfsfitness kan als secundaire arbeidsvoorwaarden worden aangeboden. je kan de medewerkers extra korting bieden op sport(school) lidmaatschappen. Bedrijfsfitness is een hele mooie secundaire arbeidsvoorwaarden, het kan veelal gratis geregeld worden. Het enige wat het kost is de administratie om het bedrijfsfitness lidmaatschap te verrekenen met salaris en wat andere kleine administratieve handelingen. Een aantal organisaties kiest er zelfs voor om de helft of het gehele bedrag te vergoeden voor de medewerker. Dit is vanuit de werkgever een super mooie intentie om de medewerkers te stimuleren om meer te bewegen. Tip 5: Stel een fietsplan of een swapfiets beschikbaar. Het concept van Swapfiets is vrij eenvoudig: voor een maandelijks vast bedrag hebben Swapfiets-leden altijd een werkende fiets. Swapfiets is in Nederland beschikbaar in meer dan 50 steden. Hierdoor stimuleer je je collega’s om vanaf het station de fiets te pakken naar kantoor in plaats van de bus. Goed voor meer beweging en goed voor de planeet. Met het fietsplan koop je via je werkgever een fiets, eventueel uitgebreid met een fietsverzekering en/of de Nationale Fietsbon met belastingvoordeel. Je betaalt het pakket met brutoloon (of vakantiegeld , overuren, etc) terug aan je werkgever. Omdat je terugbetaalt met brutoloon, hoef je over dat bedrag geen inkomstenbelasting te betalen. Dat levert je gemiddeld 40% belastingvoordeel op!Moet je nu gelijk al deze tips doorvoeren binnen je organisatie? Nee hoor, maar ik hoop dat je door deze tips nieuwe inspiratie hebt kunnen opdoen dat er veel leuke en verschillende manieren zijn om je collega’s te stimuleren om meer te bewegen. Wat op langer termijn er voor gaat zorgen dat jij gezonde medewerkers hebt en het ziekteverzuim terug loopt. Dat willen we toch allemaal? Staat vitaliteit bij jou hoog in het vaandel en wil je de medewerkers echt stimuleren om meer te gaan bewegen kijk dan hoe wij jou helpen.